Limonlu su zayıflatır mı?

Uzman görüşü: Limonlu su zayıflatır mı?

 

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Mine Bilge, limonlu suyun faydalarını ve zayıflamaya etkisini açıklıyor. Limonlu su gerçekten zayıflatır mı sorusuna cevap verirken, yağ yakıcı detoks suyu tarifini paylaşıyor.

Limonun faydaları nelerdir?Limonlu su zayıflatır mı?

Limon turunçgiller ailesinden bir meyvedir. Bu nedenle C vitamini yönünden zengin bir meyvedir. Limon, diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri bol miktarda içermektedir. Kuvvetli aroması nedeniyle salatalara ve yiyeceklere güzel bir tat katar. Limon, magnezyum ve bakır yönünden zengin bir besindir. Limon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisiyle kan akımı hızlanır. Bu da kalp damar sağlığı açısından olumlu bir etki yaratır. Limon damar açıcı özelliğiyle karaciğerin sağlığı açısından önem taşır.

Sabah limonlu su içmek faydalı mıdır?Limonlu su zayıflatır mı?

Limon suyunu sabah uyandığımızda hemen içersek sindirim sistemimizi harekete geçirir. Sabah düzenli olarak içilen limonlu su barsak hareketlerinizin düzenli olmasına yardımcı olur.

Limonlu su karaciğeri temizler mi?Limonlu su zayıflatır mı?

İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksit maddelerin atımını hızlandırır. Toksit maddelerin vücutta birikimi cildinizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi büyüktür.

Limonlu su yağ yakar mı?Limonlu su zayıflatır mı?

C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bazı araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde” yayınlanan bir araştırma, yeterli miktarda C vitamini alan katılımcıların egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir. Araştırmacılar yeterli miktarda C vitamini alanlarda daha düşük beden kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir. C vitamini tek başına zayıflatıcı etkide değildir ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha iyi olduğundan kiloları da daha azdır.

Limonlu detoks suyu nasıl yapılır?Limonlu su zayıflatır mı?

Bir litre suyun içerisinde birkaç dilim limon, salatalık, taze nane eklediğinizde sağlıklı bir detoks suyu elde edersiniz. Kilo vermeye yardımcı bu detoks suyunu, yemeklerden önce ve sonra istediğiniz kiloya inene kadar her gün içmenizde fayda vardır. Diyetinize destek olan limonlu suyunuzun içerisine güzel bir koku ve lezzet katması için tarçın ekleyebilirsiniz. Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri kontrolüne yardımcı olan tarçın iştahınızı kontrol altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.

Tarçın ve limon eklediğimiz su alkali mi olmalı?Limonlu su zayıflatır mı?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ nün yayımladığı içilebilir su rehberinde vurgulanan en önemli nokta suyun pH’sının insan sağlığına etkisinin olmadığıdır. Yapılan çalışmalara göre vücudumuz için önemli olan dengedir. Aşırı asidik ya da aşırı alkali su insan sağlığına olumsuz yönde etki etmektedir.

Limonlu su, içeriğindeki zengin bileşikleriyle kilo kaybına ve sağlık yararları sağlayabilmektedir. O yüzden limonu sofralarımızdan eksik etmeyelim! Her sabah limonlu su içmek, sağlık açısından oldukça yararlıdır.

İlgili Konular

admin

Küçük şeylere takarım olaycıyım.. • Benle oyun oynanmaz mızıkçıyım.. • Herzaman ilk ve son sözü ben söylerim.. • Hayat zordur bilirim ama bende kolay biri değilim.. • Benim için mantık herşeyden önemlidir gerisi hoştur ama boştur.. • Adımlarımda 'kim ne der' diye düşünmem.. • Basit kişilerle polemiğe girmem.. • Bazi yanlışları asla affetmem.. • Tutkularım vardır vazgeçmem.. • Bazen cok severim ama söylemem... Güneşin ilk ışıkları gününü aydınlattığında ve içinde doğan nedensiz sevinci biriyle paylaşmak istediğinde, pencereni aç yeter.Ben o tatlı sessizlikteyim...

Comments are closed