Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu…

Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu…Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu...

Diyet yapıyorsunuz ve canınız sürekli tatlı ve çikolata istiyorsa ne yapmalı? Bununla başa çıkabilmek için Diyetisyen Ferin Batman’ın tavsiyelerine önem verin!

Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu...1. Karbonhidratlı ve proteinli besinleri az miktarlarda ve tüm gün tüketin, böylece serotoninizi dengeleyebilirsiniz. Asla kahvaltıyı atlamayın, bu sadece sizin isteklerinizi arttırır.

2. Gün içinde yağlı öğünler ve atıştırmalıklardan uzak durun, bu durum akşam daha fazla tatlı yeme isteğini arttırır.

3. Sakin olun ve diyet programınızda ani değişiklikler yapmayın.Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu...

4. İsteklerinizi planlayın. Belki ufacık bir kaçamak yapabilirsiniz, bu da daha büyük kaçamaklar yapmanızı engeller.

5. Atıştırma isteği bir alışkanlık ise, besleyici, düşük kalorili yiyecekler tüketebiliriz. Yürüyüşe çıkarak, duşa girerek, oje sürerek dikkatimizi başka yerlere verebiliriz.

6. Şekeri, kafeini ve beyaz unu azaltın. Bunlar hızlı enerji pompalayıcı olabilirler, ama daha fazla açlık hissi uyandırırlar.Tatlı İsteğiyle Baş Etmenin 7 Yolu...

7. Egzersiz! Aktif olan insanlar daha az yemek düşünürler ve böylece kilolarını dengede tutmuş olurlar. Egzersiz yapmak aynı zamanda beynin endorfin hormonu salgılamasına yol açar, bu da stresi azaltmak, hatta yok etmek demektir.

İlgili Konular

admin

Küçük şeylere takarım olaycıyım.. • Benle oyun oynanmaz mızıkçıyım.. • Herzaman ilk ve son sözü ben söylerim.. • Hayat zordur bilirim ama bende kolay biri değilim.. • Benim için mantık herşeyden önemlidir gerisi hoştur ama boştur.. • Adımlarımda 'kim ne der' diye düşünmem.. • Basit kişilerle polemiğe girmem.. • Bazi yanlışları asla affetmem.. • Tutkularım vardır vazgeçmem.. • Bazen cok severim ama söylemem... Güneşin ilk ışıkları gününü aydınlattığında ve içinde doğan nedensiz sevinci biriyle paylaşmak istediğinde, pencereni aç yeter.Ben o tatlı sessizlikteyim...

Comments are closed