Yıkmanız gereken fitness kuralları…

TweetBugüne kadar bildiğiniz ve uyguladığınız egzersiz kurallarının aslında sizi yanlış yönlendirdiğinin farkında mısınız? Sizi haddinden fazla motive edecek sözler ya da her zaman bir profesyonel gibi olmaya zorlayan psikolojik baskılar yıkmanız gereken bu kuralların temelini oluşturuyor.

Okumya Devam Edin »

Kalori Yakmanın En Seksi Yolları!

TweetÖpüşmek: Saatte 68 kalori Gençken sevgilinizle dudaklarınız birleştikten ancak yarım saat sonra nefes almanın aklınıza geldiği zamanları düşünün. Bunu tekrar denemenizde fayda var diyor uzmanlar.

Okumya Devam Edin »

Kilo vermeyi kolaylaştıran 15 öneri…

TweetKilo vermeyi kolaylaştıran 15 öneri… Her gün diyet listelerine bağlı kalmak size zor geliyorsa, bir de Dilara Koçak’ın bu önerilerini uygulayın. İşte zayıflamak için 15 öneri… Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor.

Okumya Devam Edin »

Tek Hareketle Mükemmel Kalçalara Kavuşun…

TweetTek Hareketle Mükemmel Kalçalara Kavuşun… Yalnızca tek bir egzersizle mükemmel ve sıkı kalçalara kavuşmak ister misiniz? Bunun için günde yalnızca 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. İşte, selülitlerinizi yok edecek ve sarkan kalçalarınızı toparlamaya yardımcı olacak o hareket…

Okumya Devam Edin »

Öksürüğü azaltmak için ne yapmalı?

TweetÖksürüğü azaltmak için ne yapmalı? Üst solunum yollarına bağlı olarak gelişem öksürüğü hafifletmenin bazı yolları var. Öksürüğü azaltmak için neler yapabileceğimizi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Bahri Temüray anlatıyor. Sonbahar ve kış aylarında sıkça karşılaştığımız sinüzit, farenjit, larenjit, nezle ve soğuk

Okumya Devam Edin »

Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?

TweetSporcu beslenmesi nasıl olmalı? Sporcunun hem performansının yükselmesi hem vücut dayanıklılığının artması için nasıl beslenmesi gerekir? Dr. Ayça Kaya açıklıyor Spordan istenilen sonucu alabilmek ve güçlü bir performans sergileyebilmek için yenilen içilen yiyeceklerin önemi çok büyüktür.

Okumya Devam Edin »